朝食は・・・

私の朝食は 自分で作って野菜と果物等の特製ジュース
野菜は「小松菜」 「水菜」 「明日葉」 「つる菜」 「トマト」 等の季節野菜 数点
そして必ず入れるのが「バナナ」 「グレープフルーツ」
今の季節 「ブラックベリー」も入れてます
それに「ニガリ」 「豆乳」 「ポッカレモン」 「ヨーグルト」 「はちみつ」
水分が足りない時は 「アルカリイオン水」

腸に負担がかからず いいですねー！
何時もコップで３杯程度になるでしょうか
これだけで 結構 お腹いっぱいですね